留住青春肌膚 這些食物讓你的皮膚永遠(yuǎn)有彈性

　　女人最害怕的是衰老，要想留住皮膚彈性永遠(yuǎn)年輕，那就要看你吃的對(duì)不對(duì)了。那么，可以保持皮膚彈性的食物有哪些呢?女性吃什么可以保持皮膚彈性防止衰老呢?

　　保持皮膚彈性的食物有這些：

　　1.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　2.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

　　6.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　7.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　8.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　9.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　10.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　女人怕衰老應(yīng)該怎么吃呢?這些能讓皮膚增加彈性留住年輕肌膚的食物，不想變老的女人要學(xué)會(huì)吃哦!