想要成為瘦美人 夏季減肥首推西瓜

　　夏天是個全民減肥的季節(jié)，那么夏季減肥用什么好方法呢?夏季吃什么水果可以減肥呢?夏季最常見的水果就是西瓜，因此，夏季減肥首選水果就是西瓜。西瓜減肥效果如何呢?

　　根據(jù)中醫(yī)的理論，腎在五行(金木水火土)中對應(yīng)為水，水流通暢則百毒可解。醫(yī)書中介紹，西瓜有很好的利尿功效，因而寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩，還對燙傷、喉痹、口疾及小便短赤等熱性病癥有輔助治療作用。

　　西瓜性甘涼而不寒，老幼皆宜，連孕婦和一些病人也可以放心吃，因為西瓜中的維生素C 具有緩解病毒的作用。將原個西瓜(或切開后用保鮮膜包好)放入冰箱冷藏，食用時更覺透心冰涼，清甜可口。

　　很多人都有買瓜挑瓜的經(jīng)驗，但不是每次都能選到頂呱呱的西瓜。怎樣才能確認(rèn)那些又紅又甜的西瓜，關(guān)鍵在于掌握瓜的熟度，請注意三條要領(lǐng)：

　　一是看形狀，鑒別瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。凡瓜形端正，瓜皮堅硬飽滿，花紋清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪紋，瓜蒂、瓜臍收得緊密，略為縮入，靠地面的瓜皮顏色變黃，就是夠熟的標(biāo)志;

　　二是聽聲音，可以一手捧瓜，一手以指輕彈，凡聲音剛而脆，如擊木板的“冬冬”或“得得”聲，是為未熟的象征;聲音疲而濁，近似打鼓的“卜卜”聲且有震動的傳音，才是夠熟的標(biāo)志;

　　三是掂重量，生瓜含水量多，瓜身較重;成熟的瓜，因瓜肉細(xì)脆組織松弛，體重就比同等大小的生瓜輕些。除此之外還要注意，如果瓜皮柔軟、瘀黑，敲聲太沉，瓜身太輕，甚至搖瓜聞響，那又會是倒瓤爛瓜，不堪食用。

　　夏季你喜歡吃西瓜嗎?西瓜可是夏季減肥的第一水果哦，想要在夏季減肥的mm，就從吃西瓜開始吧!