夏季解暑可以喝哪些冰鎮(zhèn)湯?

　　酷暑當(dāng)?shù)�，我們在飲食上也要求以清涼為主，于是冰涼的食物就成了首選。那么，夏季哪些冰涼食物可以解暑呢?夏季可以多吃哪些解暑的冰涼食物呢?聽聽專家的建議吧!

　　夏天想要兩塊，就喝這些冰鎮(zhèn)湯：

　　花樣綠豆湯：喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。綠豆和米類共煮，氨基酸可以互相補充。

　　瓜皮果仁湯：用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。

　　番茄土豆湯：番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素，土豆中含有大量鉀，夏天出汗多大量鉀離子隨汗液流失，引起人體倦怠無力、頭昏、食欲不振等。

　　很多天然食物已被科學(xué)證實具有營養(yǎng)保健功效，而夏季正是與天然食品拉近關(guān)系的好時機。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔易引致胃腸不適。以綠葉蔬菜、番茄、苦瓜及瓜類為代表的天然食物是度酷暑的首選。

　　夏季解暑喝什么冰鎮(zhèn)湯你了解了嗎?夏季冰鎮(zhèn)的食物很多種，不要為了一時的貪涼而吃太多哦，小心傷腸胃!