要想頭發(fā)好 那些水果少不了

　　頭發(fā)是否多，頭發(fā)是不是烏黑發(fā)亮的，關(guān)鍵還是要看你的營養(yǎng)是否均衡。要想有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，首先就要吃的正確才行。那么吃什么水果對頭發(fā)好呢?

　　對頭發(fā)好的水果有這些：

　　1、柑橘：健康飲食專家指出，柑橘也被稱作蜜柑，柑橘中的維生素C含量很高，柑橘中的精油可以增強(qiáng)人體的免疫能力，對鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除焦慮和心理壓力也有一定的功效，同時還具有較強(qiáng)的抗老化功能。如果把柑橘中的精油運(yùn)用到秀發(fā)上，不僅可以清涼提神，還有去除頭皮屑的功效。

　　2、蜜桃：吃桃子有什么好處呢?蜜桃中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C等含量非常豐富，這些營養(yǎng)成分具有深層滋潤和緊實肌膚的功效，食用后不僅使肌膚光亮潤澤并富有彈性，還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，也能增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　3、楊桃：健康飲食小常識指出，楊桃被稱作維生素活力精靈，這種水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的，楊桃中除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖外，還含有大量的蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。食用后對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美麗的狀態(tài)。

　　4、無花果：吃無花果有什么好處呢?無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，除了含有豐富的營養(yǎng)之外，還有很高的藥用價值，食用無花果可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，還有開胃助消化、清熱消炎的功效，同時還是防癌抗癌的食物呢。對于愛美的年輕人來說，特別值得一提的是，無花果中的鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)不僅能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，還能保持頭發(fā)中的水分。

　　5、金橘：金橘中維生素C的含量非常豐富，食用后對刺激頭皮新陳代謝有很好的促進(jìn)作用。染發(fā)的朋友食用金橘后可以讓染后的頭發(fā)保持鮮亮，金橘清新的香味不僅能夠讓人精神放松，還能起到醒腦提神的作用。溫馨提醒：夏天染發(fā)好嗎?