孕媽們孕期各種不適該怎么解決(3)
2018-07-31 10:53:45來源：四海健康網(wǎng)
呵護措施
● 當站立的時候要調(diào)整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
● 坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。
● 睡覺時最好側(cè)臥，選擇硬一兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
● 盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
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