六大方法避免產后變丑

　　準媽媽們從孕期熬到生產已經身心疲憊，這其中的辛苦想來只有準媽媽自己知道�？墒莿倓偵�級為新晉媽媽，煩惱又隨之而來了，那就是產后恢復的問題，今天小編支招六大方法防治產后變丑，趕快進學習吧。

　　一、飲食多樣化防止產后脫發(fā)

　　新媽媽在坐月子的時候，很容易出現(xiàn)產后脫發(fā)。除了新媽媽對頭發(fā)不合理的護理之外，營養(yǎng)供應不足，也很容易導致新媽媽們產后脫發(fā)。因此，小編建議，新媽媽應該注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質，防止產后脫發(fā)。

　　預防產后脫發(fā)，飲食上，新媽媽要注意這些事項。

　　1、產后脫發(fā)的新媽媽可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。