孕吐反應(yīng)多久消失 有什么緩解方法(2)

　　1、可以多吃西紅柿

　　孕媽咪在空腹的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺得想吐，所以此時(shí)孕媽咪一定要準(zhǔn)備隨時(shí)可以吃的東西，此時(shí)可以把西紅柿放入密閉容器并存入冰箱里。當(dāng)孕媽咪感覺餓的時(shí)候就可以吃，西紅柿含有豐富的維生素對(duì)孕媽咪來說是有很多好處的。

　　2、少量多餐，避免暴食暴飲

　　孕媽咪在懷孕期間一定要注意飲食原則，不能夠因?yàn)橥碌脜柡�就不吃，或者不吐的時(shí)候就暴食。這樣的飲食對(duì)孕媽咪緩解早孕反應(yīng)百害無利的，要注意避免暴飲暴食，本著少量多餐的飲食原則進(jìn)行。

　　3、避免辛辣刺激性的食物

　　孕媽咪在懷孕期間一定要少吃刺激性食品，早晨是孕媽咪最容易感到惡心的時(shí)候，此時(shí)孕媽咪在起床前可以吃些餅干、面包干或者是含塊糖。這樣就可以很有效的緩解早孕反應(yīng)。

　　4、可以吃酸梅緩解

　　孕媽咪在嘔吐階段會(huì)比較喜歡吃酸的東西，此時(shí)孕媽咪可以吃一點(diǎn)酸梅來緩解早孕反應(yīng)。吃酸梅的時(shí)候最好將酸梅在水中泡一泡再吃，盡量避免攝入過多的鹽分。

　　5、盡量避免緊張情緒

　　孕媽咪在早孕期間一定要隨時(shí)保持輕松愉快的心態(tài)，避免精神緊張。在嘔吐嚴(yán)重的時(shí)候孕媽咪可以做深呼吸動(dòng)作，聽聽音樂，室外散散步，之后在情況好轉(zhuǎn)的時(shí)候進(jìn)食。