千萬別拿便秘不當(dāng)病 夏季便秘排毒食療粥推薦

 　　最健康的身體狀態(tài)就是一天一排便，要不然體內(nèi)垃圾很容易就會堆積，進而引發(fā)疾病!夏季已至，陽氣外發(fā)，積熱涌動下注肛腸，易發(fā)生大便秘結(jié)�？杀忝卣f起來算不上大病，但卻能嚴重影響人們的生活質(zhì)量，帶來煩惱。今天小編就為你推薦幾款食療方，一起來看一下吧!

　　緩解便秘食療方

　　(1)胡桃粥

　　胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎，粳米洗凈。②粳米、胡桃肉放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。

　　(2)桑椹芝麻糕

　　桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。①黑芝麻放入鍋內(nèi)，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內(nèi)，加藥汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便秘者。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨家整理，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處和來源。相關(guān)文章鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html）