懷孕前為什么要吃葉酸 懷孕了再補葉酸來得及嗎？

　　四海網(wǎng)：很多當媽媽的人都知道，懷孕前補充葉酸，能大大降低胎兒畸形率，然而很多意外懷孕的準媽媽們擔心，不吃葉酸會擔心胎兒的健康，那么懷孕后補充葉酸還有用嗎，葉酸的作用都有哪些?我們一起來了解下吧!(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/)

　　孕前和孕期補充葉酸最重要的目的就是預防胎兒神經(jīng)管畸形，有大量的研究表明，孕婦缺乏葉酸，尤其是懷孕前三個月，容易引發(fā)胎兒神經(jīng)管畸形。所謂的胎兒神經(jīng)管畸形包括無腦兒、胎兒脊柱裂等。除了神經(jīng)管畸形，孕婦如果缺乏葉酸，還容易引發(fā)死胎、流產(chǎn)、低體重兒出生以及其它的一些畸形。

　　葉酸屬于 B 族維生素，在人體內(nèi)不能合成，只能從食物中攝取。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中，但由于我國傳統(tǒng)的高溫炒、煮的烹調方式，使食物中大部分葉酸被破壞，且人體腸道對葉酸的吸收率僅25%—50%，因此建議孕前以及孕期女性，需額外補充葉酸。

　　目前對不同階段孕婦的葉酸推薦攝入量為DFE600μg/d，孕前 DFE400μg/d，哺乳期女性 DFE 500μg/d;每日最高允許攝入量均為 DFE1000μg/d 。