居家怎么做燒茄子最省油？做燒茄子省油技巧推薦

 　　燒茄子怎么做最省油呢?茄子是家常菜中最常見(jiàn)的一個(gè)食物，對(duì)于喜歡吃茄子的人來(lái)說(shuō)，炸茄子、燒茄子、紅燒茄子都是十分美味的食物，但是茄子炒起來(lái)十分費(fèi)油，今天小編就教你炒茄子如何最省油?

　　炒茄子怎樣才能省油呢?下面介紹一則小竅門(mén)。

　　燒茄子時(shí)，將切好的茄塊，茄片撒上鹽拌勻，攪15分鐘左右，擠去滲出的紅黑水，炒時(shí)不加湯，反復(fù)炒至全軟。然后，再按自己的口味放入各種調(diào)料，這樣的作法，既省油，又好吃。還有一個(gè)方法就是：茄子切好了以后先用鹽腌一下，就會(huì)很明顯不那么容易吸油了!鹽的量要適當(dāng)，不要放多了，否則是很咸的哦!

　　炸茄子時(shí)，最省油的竅門(mén)就是不要先將茄子切片，而是保持圓筒狀連皮切成段，待油溫升高后放入切段的茄子下油鍋炸，茄子很快就炸軟了，而且保持鮮亮的顏色，還不費(fèi)油。

　　為了更容易炸熟，盡量選用這種細(xì)長(zhǎng)茄子，洗凈切成段，炸前最好用干凈布吸去茄子上的水，以免濺鍋，我可憐的手就傷痕累累。油要熱，炸的時(shí)候要勤翻動(dòng)，并用筷子試茄子炸軟沒(méi)有，過(guò)油后的茄子色澤非常鮮艷漂亮 。

　　茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?

　　茄子具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵以及維生素A、維生素C等，紫色茄子中，還含有較豐富的維生素P和皂藻等物質(zhì)。常吃茄子，可以防止血液中膽固醇增加，并能提高微血管抵抗力。因而，具有很好保護(hù)心血管的功能。