強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些 強(qiáng)迫癥該如何緩解

強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些 強(qiáng)迫癥該如何緩解

　　四海網(wǎng)：相信很多人都有強(qiáng)迫癥，但此強(qiáng)迫癥并非真正到達(dá)“癥”的地步，真正得了強(qiáng)迫癥是一件非常痛苦的事情，對(duì)于患者來說，更是一種精神壓力，其實(shí)強(qiáng)迫癥初期患者完全可以自我治療，將病魔扼殺在搖籃里，那么強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么自我治療，自我疏導(dǎo)呢?下面小編給大家總結(jié)六種強(qiáng)迫癥自我治療方法，希望對(duì)您的健康有所幫助。

　　1.找到自己恐懼的根源所在

　　強(qiáng)迫癥的發(fā)病是內(nèi)外因素綜合作用的結(jié)果，引發(fā)強(qiáng)迫癥的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應(yīng)激因素等。對(duì)這些因素分析透徹之后，即可真正的找到產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的外在因素。一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦，這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動(dòng)，開車時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不反復(fù)的去做某一動(dòng)作就會(huì)有災(zāi)難性的后果發(fā)生等等。