久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運(yùn)動(dòng)

久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運(yùn)動(dòng)

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在上班族坐在電腦前面工作，成年累月的久坐，各種職業(yè)病也隨之而來，頸椎、腰椎、肥胖各類病癥頻發(fā)，然而久坐的危害不止于此，下面我們就來看看久坐的危害以及運(yùn)動(dòng)方法吧。

　　一、頸椎病

　　原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之，勢(shì)必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

　　二、腰椎病

　　原因：由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。