孕婦吃哪些食物可以防輻射？孕婦防輻射食譜推薦

 　    對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，也是需要接觸到各種電子設(shè)備的，這些帶有輻射的電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響，所以孕婦一定要做好防護(hù)措施。那么孕婦吃那些食物最能防輻射呢？

　　孕婦吃什么防輻射

       孕婦吃菌菇類(lèi)食物防輻射

　　香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百菇之王”的美譽(yù)。它具有抗癌、抗病毒、增強(qiáng)人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對(duì)免疫系統(tǒng)的損傷。

　　推薦食譜：口蘑菜心

　　準(zhǔn)備材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少許、食鹽適量、香油1小勺、水淀粉適量、高湯200毫升。

　　做法：

　　1、口蘑洗凈，入開(kāi)水鍋中煮幾分鐘撈出待用。

　　2、油菜或者菜心洗凈，在頂部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切斷。

　　3、調(diào)小半碗水淀粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。

　　4、最后加入水淀粉勾芡，出鍋前淋上香油就可以了。

　　孕婦吃紅色蔬果防輻射

　　常見(jiàn)的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿卜素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱(chēng)。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是最高的。

　　推薦食譜：番茄火腿蛋卷

　　準(zhǔn)備材料：雞蛋、番茄、洋蔥、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。

　　做法：

　　1、雞蛋用攪拌機(jī)打散，打成蛋液后，用濾網(wǎng)過(guò)濾去蛋筋。

　　2、西紅柿、洋蔥、火腿都切丁。

　　3、取平鍋燒熱，加入少許油，用中火先將洋蔥碎炒香，再加入西紅柿丁和火腿丁繼續(xù)炒香。

　　4、倒入蛋液，待蛋液即將凝固時(shí)將蛋餅卷起。煎成金黃色，出鍋切段即可。

　　孕婦吃鮮棗、獼猴桃防輻射

　　鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害。而且水果中含有的果糖對(duì)肝臟也有一定保護(hù)作用。輻射過(guò)多會(huì)影響整個(gè)身體的代謝發(fā)生變化，往往會(huì)令準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)血糖增高的情況，適當(dāng)增加食物中果糖的比例，也是為了不至于讓血糖增加過(guò)快。

　　獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對(duì)皮膚的損害。