蜂蜜水什么時候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配

蜂蜜水什么時候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配

　　四海網(wǎng)：蜂蜜是大自然對人類的饋贈，蜂蜜不但含有大量的維生素和礦物質(zhì)，不同的蜂蜜營養(yǎng)屬性還跟蜂蜜采的花粉有關(guān)，和蜂蜜水對身體大有裨益，但是喝蜂蜜水也有很多技巧和竅門的，下面我們可以一起看看!

　　一、喝蜂蜜水的量、水溫、時間點：

　　(一)每次食用量：以25-30克，每天攝取量不超過100克

　　✱蜂蜜雖好，但不能過量，因為身體無法吸收過多營養(yǎng)

　　(二)泡蜂蜜水的溫度：40度以下最適合，最高不超過60度

　　✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水，是清涼解暑的好飲品哦!

　　(三)喝蜂蜜水的時間點：(須斟酌自身狀況)

　　1.早上喝溫水后，半小時后喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝

　　2.飯前1至1.5小時前喝半杯

　　3.飯后1-2小時喝一杯

　　4.下午3-4點喝一杯

　　5.睡前喝一杯