怎么美白肌膚 由內(nèi)而外變白嫩

怎么美白肌膚 由內(nèi)而外變白嫩

 　　四海網(wǎng)：俗話說一白遮三丑，可見擁有白嫩細(xì)滑的皮膚對女人來說多重要。想美白，有沒有切實有效地方法?當(dāng)然有，照下面的做，讓你像煮熟的雞蛋一樣白。

　　對于女人美白來說，有兩樣最重要，一是充足的睡眠，第二是喝水。

　　1美白常見的飲品。最最普通的就是涼白開了，每天喝八杯水可以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物排出，氣色也會變好。其次還有豆?jié){和牛奶的美白功效也非常好，但要堅持喝。我有整整四年期間，牛奶和豆?jié){(自家榨的)從來沒有中斷過，由原來的小黑妹變白了很多。

　　2食品。維C對美白非常重要，而新鮮的蔬菜和水果中有豐富的維C，記住一定要是新鮮的果蔬，不新鮮的果蔬營養(yǎng)成分大打折扣。

　　3比較明顯美白的方法。比起食補(bǔ)法，使用護(hù)膚品是耗時比較短的一種美白方法了，你可以選擇一些美白面膜，但一定要做足功課再選擇一款適合自己的美白護(hù)膚品，因為很多劣質(zhì)美白產(chǎn)品中的重金屬等會產(chǎn)生副作用的。

　　4物理防曬。當(dāng)你白了以后，防曬就變得尤為重要了(好不容易白了，可別再黑回去了)，平時要在包里備一把小的太陽傘，一定要是防紫外線的哦!要是不方便打傘，那么就一定得涂好防曬霜。

　　5鍛煉。鍛煉時間一定得要大于半個小時，在出汗的過程中排出毛孔里的臟東西，就會避免長痘痘啥的，毛孔干凈了以后，涂上護(hù)膚品也好吸收。

　　6睡眠的重要性。我的室友整天熬夜，睡眠時間完全不充足，即使她用再好的護(hù)膚品，再怎么注意飲食方面，皮膚還是長痘、長粉刺，而且氣色不好，所以一定得要睡好，晚上十一點前就要睡著，睡足七個小時就行了。道教中最養(yǎng)生的睡眠是晚上九點至早上五點。

　　照這樣長此下去，不僅皮膚越來越好，整個人的精神狀態(tài)也越來越好，那種嫩白會由內(nèi)而外的散發(fā)出來。

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