女人怎么快速瘦腿 五個動作幫你打造纖細(xì)大長腿

女人怎么快速瘦腿 五個動作幫你打造纖細(xì)大長腿

　　四海網(wǎng)：每個女人都想擁有兩條纖細(xì)修長的大美腿，不過很多女人都為大粗腿而煩惱，那么怎么快速瘦腿呢？瘦腿有哪些竅門呢？下面我們一起來看看吧！

　　1.坐姿踮腳

　　這種方法做起來也挺簡單的，首先是坐在一張椅子上，這個平時都可以做的。抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然后兩手叉腰，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重復(fù)做多10幾次，堅持下來，會發(fā)現(xiàn)小腿的脂肪會減少哦!

　　2.抬起你的腳跟

　　如果你想要強(qiáng)健小腿肌肉，減掉上面多余的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然后在恢復(fù)原來的姿勢。在一天里將這個動作重復(fù)數(shù)次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

　　3.泡泡腳

　　晚上睡覺前泡泡腳，讓血液循環(huán)加快，因為小腿很容易水腫，而每晚泡腳就能改善這個問題，用一個合適的木桶，讓溫水倒入桶中，水能浸沒小腿即可，在這個過程中可以給小腿按按摩，讓腿部的毒素迅速排出，持續(xù)十五分鐘，感到小腿出汗，發(fā)熱即可。

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