治療頸椎病的小竅門 四種方法助你擺脫病痛

　　治療頸椎病的小竅門 四種方法助你擺脫病痛

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在好多人都有頸椎病，而且年齡層次比較多，人群也越來越大，一旦得上這個(gè)毛病，頸椎難受那是必然，最后壓迫神經(jīng)，頭也會(huì)疼，影響工作也影響生活。那么怎樣去擺脫頸椎病的病痛呢?下面有幾個(gè)治療頸椎病的小方法，希望能對(duì)你有效。

　　頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。然而多數(shù)人對(duì)此卻并不在意，即使頸椎有不適，也常常拖著不去醫(yī)院接受治療，時(shí)間久了，病情加重，給治療也帶來了一定的困難。這時(shí)就需要學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法了。

　　頸椎病的自我治療方法一：學(xué)習(xí)兩種按摩的方法

　　方法一，脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

　　方法二，兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。

　　頸椎病的自我治療方法二：學(xué)會(huì)晚餐進(jìn)食補(bǔ)腎食物

　　由于每天繁忙的工作，你可能沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

　　頸椎病的自我治療方法三：堅(jiān)持做大鵬展翅的動(dòng)作

　　看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　頸椎病的自我治療方法四：選擇健康枕頭

　　枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對(duì)于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎病康復(fù)的。

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