吃山楂有哪些好處 山楂什么時(shí)候吃效果最好

吃山楂有哪些好處 山楂什么時(shí)候吃效果最好

　　四海網(wǎng)：又到山楂成熟的季節(jié)，大街小巷都有很多賣山楂和糖葫蘆的。很多人都愛吃山楂，喜歡山楂那股酸爽，山楂不僅開胃助消化，還有很強(qiáng)的抗氧化效果，那么你知道山楂什么時(shí)間吃好嗎?怎么吃山楂最健康呢?下面我們一起來看看吧!

　　山楂什么時(shí)候吃效果好

　　一般情況下在飯前最好不要吃山楂，飯前吃的話對于胃部的影響是比較大的，很容易引起身體不適的癥狀，所以最好是在吃飯后半個(gè)小時(shí)吃，山楂有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，山楂里面含有豐富的鈣質(zhì)，每一百克的果肉里面含有了五十二毫克的鈣質(zhì)，而孕婦以及兒童對于鈣的需求是最大的，可以在飯后吃一點(diǎn)，但是對于孕婦的話最好不要吃了，因?yàn)樯介珜τ谧訉m可以起到收縮的作用，很容易引起滑胎流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以孕婦最好不要吃山楂，可通過其他的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外山楂里面含有三萜類烯酸以及黃酮類的成分，所以可以起到降血壓和膽固醇的作用。

　　山楂雖然有很多的功效與作用，其中有瘦身減肥的作用，但是不要為了減肥而過多的食用山楂，特別是對于胃腸功能弱的人來講，長時(shí)間吃山楂的話有可能會形成胃結(jié)石，增加了胃潰瘍以及胃出血的發(fā)生，嚴(yán)重的還會引起胃穿孔，所以對于生山楂還是要適量的食用，可以把山楂煮熟了或者是泡茶來喝。

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