紅薯吃多了會怎樣？紅薯吃多了會一直放屁嗎？
紅薯是這個季節(jié)的最常見食物，很多人喜歡煮著吃或者是蒸著吃，那么紅薯吃過了會怎么樣呢?紅薯吃多了就會容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，還是引起反酸、燒心、打嗝放屁以及發(fā)胖等等。紅薯吃多會發(fā)胖嗎?
紅薯能多吃嗎？紅薯不能多吃。
紅薯含有的氧化酶可以在人的消化道內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳。而紅薯中的糖分含量非常高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產(chǎn)生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個人的消化系統(tǒng)都可以適應(yīng)，如果才吃了一點(diǎn)就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。最后，紅薯不能與柿子同吃，否則嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃出血。
紅薯吃多了會便秘嗎?紅薯吃多了一般不會導(dǎo)致便秘。
紅薯并不會導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的情況，因為紅薯是一種含有高纖維的食物，只是有些腸胃不舒服的人不太適合吃紅薯，因為腸胃不舒服的人如果吃紅薯，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的情況，引起人的腸胃難受，但腸胃非常健康的人適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，反而會有助于人身體的排便，因為高纖維素的東西能夠幫助人的排便順暢，反而還會幫助人緩解身體出現(xiàn)的排便等之類的排泄困難情況。
紅薯吃多了會胖嗎紅薯吃多了會長胖。
如果除了正常的三餐外，還吃太多紅薯會發(fā)胖的。含淀粉和糖份高，如果把紅薯當(dāng)成正餐，沒有超量就不會，紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
紅薯吃多了會怎么樣?
打嗝放屁
紅薯含有淀粉，飽腹感強(qiáng)，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發(fā)酵，會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。
發(fā)胖
紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分?jǐn)z入過多，囤積在身體轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產(chǎn)生的熱量也不容小覷，容易發(fā)胖。
反酸
紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，就會發(fā)生反酸癥狀。
燒心
紅薯中含有淀粉和膳食纖維，紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。
紅薯一天吃多少合適每100紅薯的熱量為99大卡，稍低于一碗飯的熱量。如果用紅薯代替部分主食，那么紅薯一頓可以吃50-100克，也即一個中小個頭紅薯的量。一天吃紅薯不要超過300克，同時應(yīng)注意不要集中在一次大量吃。
