霧霾天吃什么食物好 霧霾天必備5種清肺食物

　　四海網(wǎng)：據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，我們的肺有3億個肺泡，而80個Pm2.5微粒就可以堵死一個肺泡，如果我們長期生活在PM2.5污染嚴重的環(huán)境中，一年大約能堵死3千萬個肺泡，日常生活中除了帶各種防霧霾設施外，清理肺部的食物也是必不可少的，那么那些食物能清理肺部的“污垢”呢，下面我們一起來看看吧!

　　一、霧霾吃什么蔬菜清肺 ：雪梨

　　食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　清肺指數(shù)：★★★★★

　　健康TIPS：清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

　　二、霧霾吃什么蔬菜清肺 ：銀耳

　　食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

　　清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　清肺指數(shù)：★★★★★

　　健康TIPS：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。