霧霾天吃什么食物好 霧霾天必備5種清肺食物

　　2、富含Omega-3脂肪酸的食物——如魚油中的DHA、亞麻籽油、紫蘇籽油等，都有降低炎癥反應(yīng)的作用。平時還應(yīng)注意少吃豬肉、牛羊肉和煙熏肉，多吃魚。

　　3、富含胡蘿卜素和葉綠素的食物——胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有利于增強上皮組織包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮膚等的抵抗力和修復(fù)能力，葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物致突變作用。

　　4、富含維生素的食物——維生素B6、B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素，能夠幫助人們減弱大氣污染情況下的健康損害。

　　口罩，如9~12層均可。除了以上兩種口罩，市場上還有一些一次性醫(yī)用口罩、時尚口罩、活性炭口罩等，但大多不適合孩子佩戴。