霧霾天吃什么食物好 霧霾天必備5種清肺食物
2、富含Omega-3脂肪酸的食物——如魚油中的DHA、亞麻籽油、紫蘇籽油等，都有降低炎癥反應的作用。平時還應注意少吃豬肉、牛羊肉和煙熏肉，多吃魚。
3、富含胡蘿卜素和葉綠素的食物——胡蘿卜素在身體內轉變成維生素A，有利于增強上皮組織包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮膚等的抵抗力和修復能力，葉綠素有利于減少某些化學毒物致突變作用。
4、富含維生素的食物——維生素B6、B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素，能夠幫助人們減弱大氣污染情況下的健康損害。
口罩，如9~12層均可。除了以上兩種口罩，市場上還有一些一次性醫(yī)用口罩、時尚口罩、活性炭口罩等，但大多不適合孩子佩戴。
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