霧霾是怎么形成的 冬季如何有效防止霧霾
3、多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次
這樣的話這可以更加有效的減少霧霾的侵害�？谡直M量及時(shí)清洗，第二天用備用干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能產(chǎn)生二次污染。
4、外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔
清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，甚至還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中的每個(gè)角落，是沒辦法徹底隔絕的。臉、手臂等身體部位長時(shí)間裸露在外面，所以回家時(shí)要及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。
5、盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)
這點(diǎn)對于愛運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
6、飲食清淡，多吃蔬菜水果
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時(shí)多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。
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