吃雪蓮果有什么好處 雪蓮果怎么吃

 　　吃雪蓮果有什么好處 雪蓮果怎么吃

　　四海網(wǎng)：雪蓮果清脆甘甜，去了皮就可以吃，也可以削皮燉湯，在民間很受大家喜愛。很多朋友都喜歡吃雪蓮果，但是不知道吃雪蓮果有哪些好處，今天小編就告訴你關于雪蓮果功效和吃法的知識。

　　雪蓮果對大家來說并不陌生了，但是吃過的人特別少。它看起來和紅薯差不多，吃的方法也有很多，除了去皮直接吃之外，我們還可以炒菜、燉菜、做湯的時候放一些，這對人體都是有很好幫助的。那具體雪蓮果的功效都有哪些呢?雪蓮果是含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，在降低膽固醇等方面有很好的效果。

　　說到雪蓮果的功效，相信不少膽固醇的朋友都深有體會，就是吃上雪蓮果一段時期后，自己膽固醇指數(shù)明顯降低了不少。其實生活中果蔬不僅是解決溫飽的食物，還是改善人體的藥膳。

　　1、調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　2、幫助消化，調理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。最神妙之處還在于它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清楚由食物帶人人體內的環(huán)境污染物，是腸胃清道夫和保護神。

　　3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石癥的發(fā)生。

　　4 、具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。雪蓮果是當今吃出美麗的新潮果品。

　　雪蓮果的功效有不少，做法也有很多，特別是對于糖尿病患者來說，可以食用雪蓮果。雖然其也含有糖物質，但是很難被人體酶轉化，為此糖尿病患者是可以吃的。另外，雪蓮果對調節(jié)人體健康有很好的幫助，但不宜過量食用。

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