哪種睡姿最健康 5大睡覺姿勢健康利弊分析
二、“僵尸式”仰臥
利：有益關節(jié)炎。
弊：這種睡姿對一些具有哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停一級心臟不好的人來說，非常危險，一定要避免。
專家點評：理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關節(jié)炎和關節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
建議：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
三、“湯勺形”睡姿
利：減輕壓力。
弊：導致疼痛。
專家點評：美國神經病學專家和心理學家詹姆斯·科恩博士表示，前后側擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會導致脊椎、頸脖、手臂等處關節(jié)和肌肉疼痛。
建議：夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務必根據(jù)實際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
相關推薦
迎接生命的來臨是一件無比幸福的事情，懷孕后你和最親密的愛人的睡姿是什么樣子的呢？這些感動的瞬間被攝影師用自己的鏡頭保存了下來！ 近日，一位俄羅斯攝影師Jana Romanovae 用鏡頭記錄下了即將迎來新生命的夫妻的睡姿。她給這組照片取名為“
如何根據(jù)睡姿判斷夫妻雙方關系？結婚男女必看的一篇文章
有科學已證明，夫妻間的睡姿可以暗示出彼此間關系的恩愛或親密程度，也可據(jù)此發(fā)現(xiàn)夫妻間婚姻存在的問題。那么，夫妻間不同睡姿揭示了怎樣的關系親密程度呢?如何根據(jù)睡姿來判斷男女關系呢?千萬不要太準哦! 一方抱著另一方睡 睡姿解讀：親密、有安全
