去飯店怎么點一桌好菜 飯店點菜指南
主食
很多人下館子的時候都會把主食遺忘掉。這其實不應該，營養(yǎng)均衡就是不能把主食給忘了，都覺得吃主食容易胖，其實主食的成分主要是碳水化合物，1g碳水化合物只有4000卡熱量，1g脂肪有9000卡熱量。
餐館里吃的主食盡量選擇粗雜糧而不是油煎油炸的什么油餅之類的。
晚餐7分飽就夠了，酒釀圓子什么的就算了。
為了避免發(fā)胖，可以在餐前吃水果，或者先喝湯。可以有抑制食欲的作用。南瓜湯、銀耳湯這種素湯是可以先上的，但是全家福、老鴨湯這種葷湯要先上估計不容易。
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