煙癮大戒不掉？ 戒煙這樣做試試
煙癮大戒不掉？ 戒煙這樣做試試
四海網(wǎng)：吸煙有害健康，這個(gè)人人都知道，但就是戒不掉煙癮，抽煙的人，不僅傷害自己的身體，也會(huì)傷害到與其接觸的人的身體，尤其是孕婦和小孩子的健康。下面小編和大家分享一些幫助戒煙的小方法，希望對(duì)你的戒煙行動(dòng)有用。
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、扔掉吸煙用具
諸如打火機(jī)、煙灰缸、香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、借助戒煙工具
合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動(dòng)事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會(huì)讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
4、濃茶戒煙法
喝茶養(yǎng)生，當(dāng)然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時(shí)候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會(huì)起到好的效果的。
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