生活中怎樣減輕眼疲勞 這些竅門不得不知

生活中怎樣減輕眼疲勞 這些竅門不得不知

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在人們無論工作還是生活，每天都在面對(duì)電腦和手機(jī)，除了睡覺時(shí)間，基本沒有離開過電子屏幕，這就導(dǎo)致人眼球越來越疲勞，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致視覺紊亂，那么日常生活中怎么緩解眼部疲勞呢？下面我們一起來看看吧。

　　調(diào)整好光線

　　在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

　　適時(shí)休息

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

　　調(diào)整電腦屏幕的亮度

　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

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