長個子有方法 每天堅持6招個子不再愁

　　一、要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

　　二、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項。

　　三、做做廣播體操，或者學習簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

　　四、青少年如何鍛煉身體才能長高？每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣)。

　　五、每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床后的第一件事是給涼開水加點熱開水后，空腹把它喝了(一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；

　　六、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點面食(饅頭、面包、面條等)；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

　　根據(jù)以上的方法，或許你能讓你的身高長高，但是這也不是絕對的，每個人的身體素質(zhì)不同，可能達到的效果也不同，所以說并不一定每個人的身高因此都會長高，所以有時候大家還是要看命運了，不過還是希望每一個男生都有一個完美身高。

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