長(zhǎng)個(gè)子有方法 每天堅(jiān)持6招個(gè)子不再愁

　　一、要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；

　　二、早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)。

　　三、做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

　　四、青少年如何鍛煉身體才能長(zhǎng)高？每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯(能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣)。

　　五、每天睡覺前準(zhǔn)備一杯開水，清晨起床后的第一件事是給涼開水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了(一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；

　　六、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點(diǎn)面食(饅頭、面包、面條等)；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

　　根據(jù)以上的方法，或許你能讓你的身高長(zhǎng)高，但是這也不是絕對(duì)的，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，可能達(dá)到的效果也不同，所以說并不一定每個(gè)人的身高因此都會(huì)長(zhǎng)高，所以有時(shí)候大家還是要看命運(yùn)了，不過還是希望每一個(gè)男生都有一個(gè)完美身高。

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