呼啦圈可以減掉肚子上的肉嗎

 　　四海網(wǎng)：你們知道男性應(yīng)該要怎么來撿自己的小肚子呢？生活中有哪些是比較適合男性來講肚子的運(yùn)動(dòng)呢？還在為自己的身材困擾的男人們，只能看看小編為大家推薦的這幾種減肥的方法，很多人都知道我們可以通過呼啦圈的方法來減肥，但是這個(gè)東西到底對(duì)我們的減肥大業(yè)是否有效果呢？

　　1.粗鹽減肥法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了�；蛘�，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　2.進(jìn)行有效的鍛煉

　　為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

　　3.做家務(wù)收腹法

　　或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

　　平時(shí)的時(shí)候一定要盡量的少吃些糖和淀粉還有動(dòng)物脂肪比較高的食物，適當(dāng)?shù)墓?jié)制自己的飲食，你選擇七分飽作為一個(gè)度，這樣的話他可以非常好的促進(jìn)身體體內(nèi)脂肪的消耗，保持自己的飲食習(xí)慣。

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