男性備孕吃什么好 男性備孕要吃葉酸嗎

　　備孕是夫妻雙方都要準備的，也是非常謹慎的，那么男性備孕要注意什么？男性備孕需要吃葉酸嗎？男性備孕吃什么呢？跟小編來了解一下。

　　男人要不要吃葉酸片

　　男人是沒有必要吃葉酸片的，但可以多吃些富含葉酸的食物，因為男人往往有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質量。

　　葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產發(fā)生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。

　　當然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關重要。所以孕前男人吃葉酸也是可以的，完全可以通過食物來進行補充，并不需要吃專門的葉酸片。

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