菠菜能下奶嗎 增加奶水的方法
有的產(chǎn)婦因為各種原因，奶水不是很充足，就需要補充奶水，吃下奶的食物。據(jù)說菠菜可以下奶？怎么做菠菜呢？來了解一下。
菠菜是回奶還是下奶
下奶。
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護視力。
增加奶水的辦法
一、及時喂奶、擠奶，因為奶水是最好的回奶劑，所以千萬不能因為奶水少就舍不得把寶寶沒吃完的奶擠出來留到下頓吃，長此以往，奶水變少。
二、鯽魚或豬蹄熬湯，加入中藥:穿山甲10克 王不留行15克 通草6克(25元錢左右一付)。一次多熬點，凍冰箱冷凍室，每天喝一碗。
三、讓孩子多吸多含乳頭，刺激泌乳素的增加。
四、每晚熱水浴，多沖洗乳房。
五、有時間就喝水，除了必須喝的湯外，一定要多喝水、稀飯。
六、心情愉快，不生悶氣，睡好休息好。
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