立夏后開啟養(yǎng)生模式 立夏該如何養(yǎng)生
四海網(wǎng)：5月5日，我們將迎來立夏節(jié)氣。立夏是夏天的開始，從這以后氣溫會(huì)明顯升高，炎暑將近，很多夏天會(huì)有的身心困擾也將隨之而來，我們該如何應(yīng)對呢？今天，小編就來和大家聊聊立夏養(yǎng)生的那些事兒。
立夏后開啟養(yǎng)生模式 立夏該如何養(yǎng)生
晚睡早起 重視午休
進(jìn)入立夏后，晝長夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣。特別要注意睡好“子午覺”。
到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病。“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。因此，立夏之后，不妨來個(gè)午休。
午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對減少，加上經(jīng)過一個(gè)上午的工作或?qū)W習(xí)，腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài)，故有昏昏欲睡感。通過午睡來進(jìn)行調(diào)節(jié)，補(bǔ)償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或?qū)W習(xí)。
如何午睡更健康？首先，睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)增加血液黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
其次，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。
相關(guān)推薦
開車忘帶駕照會(huì)如何處罰 2018開車忘帶駕照處罰標(biāo)準(zhǔn)
很多的司機(jī)在開車上路的時(shí)候，會(huì)犯忘帶駕照的錯(cuò)誤，而根據(jù)我國法律要求開車必須要攜帶駕照的，那么2018沒帶駕照該怎么處罰？處罰標(biāo)準(zhǔn)是什么？
綠衫軍如何完成22分逆轉(zhuǎn) 76人創(chuàng)近20年尷尬紀(jì)錄
北京時(shí)間5月4日，凱爾特人后來居上，完成22分大逆轉(zhuǎn)，在主場以108-103擊敗了76人，總比分以2-0領(lǐng)先。
第五人格祭司從曝光的技能設(shè)定圖上來看，祭司可以穿過墻壁。剛開始以為祭司非常強(qiáng)，可是仔細(xì)分析祭司還是有一定的限制。這邊來看看第五人格祭司怎么躲屠夫?第五人格祭司躲屠夫技巧。
家中的紗窗，時(shí)間久了就會(huì)留下很多灰塵，這些灰塵很不好打掃。把紗窗拆除不方便，那么有沒有什么方法是可以在不拆掉窗紗的情況下將窗紗清洗干凈呢？小編搜集了好多竅門，這就給大家總結(jié)了出來，一起來看看吧。
