高考心態(tài)不好如何調整 高考如何給考生減壓
健康的飲食
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用,胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用,有助于記憶,經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
增強自信
在高考的巨大壓力下,大部分高考考生都會缺乏自信,所以在這個特殊時期高考考生要消除思想顧慮,增強自信,高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣,反倒較為科學、客觀和公正,只要預備充分,考出好成績是沒有問題的。在高考最后的幾天時間增強考生的自信是十分重要的,有些時候自信決定一切。
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