高考心態(tài)不好如何調整 高考如何給考生減壓

　　加強體育鍛煉

　　科學研究證實，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。

　　在高考最后幾天里增加鍛煉對高考是有好處的，高考時考生多少都會有點緊張，會消耗考生體力，所以在高考最后幾天適當鍛煉身體能增加體力，更好的面對高考。

　　進行自我激勵

　　激勵可以使人爆發(fā)一種內在的動力，向著預期的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉.詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%…，所以在高考最后幾天可以適當?shù)倪M行自我激勵，可以增加高考成功的可能性。

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