高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南
5、新鮮蔬菜、瓜果
蔬菜和水果種類繁多,含有人體所需要的多種營養(yǎng)成分,是膳食維生素和無機(jī)鹽的主要來源,還含有豐富的纖維素、果膠和有機(jī)酸等,能刺激胃腸蠕動和消化液分泌,對促進(jìn)人們的食欲和幫助消化起著很大作用,但是蛋白質(zhì)和脂類含量很低。
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