高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

2018-05-05 17:10:15來(lái)源:四海生活百科

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高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

  四海網(wǎng):2018年高考馬上就要來(lái)臨,在這場(chǎng)決定人生命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng)上,考生是士兵,家長(zhǎng)就是后勤,孩子的飲食是很多家長(zhǎng)擔(dān)心的問(wèn)題,如果餐食搭配不好,會(huì)影響孩子發(fā)揮,那么高考當(dāng)天吃什么呢?下面小編給大家介紹幾款高考飲食搭配,供您選擇!

  在高考期間的飲食安排上,要確保三餐營(yíng)養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠?荚嚠(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn),咸一點(diǎn),因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用,所以高考考試時(shí)不會(huì)因感到憋尿而分散精力。

  2018高考飲食搭配一、葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡

  高考期間的飲食不要太過(guò)油膩,應(yīng)該葷素合理搭配,“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”,這樣的比例比較恰當(dāng)。

  2018高考飲食搭配二、三餐要不同對(duì)待

  考生一定要吃早餐,因?yàn)橐簧衔缇o張的考試,大腦處于極度消耗狀態(tài),如果早餐沒(méi)好好吃,或者沒(méi)吃飽,就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。所以早餐是堅(jiān)決不能馬虎的。

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