高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

高考期間吃什么好 2018高考最佳飲食搭配指南

　　四海網(wǎng)：2018年高考馬上就要來(lái)臨，在這場(chǎng)決定人生命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng)上，考生是士兵，家長(zhǎng)就是后勤，孩子的飲食是很多家長(zhǎng)擔(dān)心的問(wèn)題，如果餐食搭配不好，會(huì)影響孩子發(fā)揮，那么高考當(dāng)天吃什么呢?下面小編給大家介紹幾款高考飲食搭配，供您選擇!

　　在高考期間的飲食安排上，要確保三餐營(yíng)養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠�？荚嚠�(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)，因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用，所以高考考試時(shí)不會(huì)因感到憋尿而分散精力。

　　2018高考飲食搭配一、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡

　　高考期間的飲食不要太過(guò)油膩，應(yīng)該葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。

　　2018高考飲食搭配二、三餐要不同對(duì)待

　　考生一定要吃早餐，因?yàn)橐簧衔缇o張的考試，大腦處于極度消耗狀態(tài)，如果早餐沒(méi)好好吃，或者沒(méi)吃飽，就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。所以早餐是堅(jiān)決不能馬虎的。

相關(guān)推薦