孕婦如何控制體重增長過快孕婦懷孕期間可以減肥嗎

2018-05-21 10:33:33來源：四海生活百科

　　4.不是在懷孕的4-6個月才開始增重

　　你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

　　5.經常進行運動

　　即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。

　　6.避免攝取單糖

　　應該選擇碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。

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