炒苦瓜用焯水嗎 苦瓜怎么焯水

 　　苦瓜是夏季的時令蔬菜，也是這個季節(jié)餐桌上常見的菜，苦瓜有降火解毒的功效所以特別受大家的歡迎。很多人都知道吃苦瓜需要焯水，那苦瓜焯水的正確做法是什么呢，一起來看看。

　　炒苦瓜用焯水嗎

　　苦瓜食用前最好焯一下水,焯燙苦瓜的時間不要超過1分鐘。

　　苦瓜食用前之所以需要焯水,這是因為苦瓜的草酸含量比較高,每100克苦瓜中含有459毫克。這些草酸與體內的鈣結合后形成草酸鈣,對身體肯定是有害而無益的。如果將苦瓜用沸水焯一下,就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸,同時也會讓苦瓜的苦味降低一些。

　　苦瓜焯水的正確方法

　　1、先把鍋里的水燒到滾開沸騰,并加入少量鹽和幾滴食用油,然后才能放入切好的苦瓜焯燙。

　　2、焯燙苦瓜的時間不要超過1分鐘,然后馬上撈出苦瓜浸入冰水中迅速降溫,溫度降到室溫后再馬上撈出瀝水。放在水里泡的時間久了,同樣也會導致更多的苦瓜素流失。

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