炒涼粉的熱量高嗎   涼粉好消化嗎

　　炒涼粉吃了會(huì)胖嗎

　　涼粉屬于高淀粉食物，從糧食中提取，含糖（熱量）高，缺乏一般米面之中含有的膳食纖維和B族維生素，然而這兩者卻是促進(jìn)消化系統(tǒng)新陳代謝和人體脂肪代謝最重要的。因此如果多吃炒涼粉的話，因?yàn)榈矸廴�是淀粉，不易消化，故不可多食�?/p>

　　雖然涼粉中的脂肪含量嗯哈能量都比較少，但是炒涼粉的時(shí)候放的油會(huì)增加脂肪含量和熱量，因此炒涼粉的時(shí)候不可以放太多油，這樣才不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果想減肥，就盡量以蔬菜、豆制品和高蛋白類食物為主；如果還沒(méi)有飽足感，那么就吃點(diǎn)粗糧如玉米、燕麥、蕎麥等。

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