如何消除身上的生長(zhǎng)紋   生長(zhǎng)紋會(huì)自己消失嗎

 　　四海網(wǎng)：在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，身體過(guò)胖或者你在急速減肥的時(shí)候，身上某些部位會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)紋。生長(zhǎng)紋也叫膨脹紋，由于某段時(shí)間內(nèi)骨骼和肌肉生長(zhǎng)過(guò)快，超過(guò)了皮膚的延長(zhǎng)速度，真皮的彈力纖維被拉斷形成生長(zhǎng)紋。多發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢，除了影響外觀，對(duì)健康是沒(méi)什么影響的。生長(zhǎng)紋見(jiàn)于產(chǎn)后人群、過(guò)度減肥、短時(shí)間內(nèi)突然瘦很多的人;也見(jiàn)于長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的患者。那么怎么消除或者減輕腿上的生長(zhǎng)紋呢?

　　第一，多吃纖維素豐富的食物。多吃芹菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，另外，一些膠原蛋白、富含彈性纖維的食物，例如軟骨、雞皮、豬皮、鳳爪等，對(duì)減緩生長(zhǎng)紋，淡化生長(zhǎng)紋有好處。

　　第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減輕體重。每天堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓局部的肌肉和皮膚彈性變好，持之以恒能夠淡化生長(zhǎng)紋;同時(shí)運(yùn)動(dòng)健身還可以減輕體重，對(duì)于緩解生長(zhǎng)紋有一定幫助，如果體重繼續(xù)不斷增長(zhǎng)，會(huì)有更多的生長(zhǎng)紋出現(xiàn)。這種生長(zhǎng)紋隨時(shí)間推移慢慢會(huì)變?yōu)榘咨�，很難消除。

　　第三，一定要管住嘴，注意飲食。生長(zhǎng)紋的出現(xiàn)和短期內(nèi)體型變化太快或是過(guò)胖有關(guān)，日常生活中一定要避免攝取過(guò)多高熱量的食物，不要讓自己的體型過(guò)于肥胖。對(duì)于已經(jīng)是肥胖的人，減肥過(guò)程一定要慢，不要期望一月內(nèi)瘦十幾斤甚至二十幾斤，這樣的減肥容易加速生長(zhǎng)紋的出現(xiàn)。

　　第四，浴后身體按摩。每天沐浴后進(jìn)行身體按摩。涂抹適量針對(duì)改善生長(zhǎng)紋的乳液，維生素E成分的潤(rùn)膚乳等，通過(guò)按摩刺激彈性纖維的再度生長(zhǎng)。首先雙手以握拳的方式，均勻捶打臀部的每一寸肌肉，接著左右手掌輪流在右臀由下往上摩擦。之后換左臀。雙手包住雙臀，以畫(huà)圓的方式，在雙臀輕柔摩擦。

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