燕麥有什么功效和作用 怎么選購(gòu)燕麥產(chǎn)品
燕麥片護(hù)發(fā)
燕麥蛋白質(zhì)在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜可以保持頭發(fā)內(nèi)水分的相對(duì)穩(wěn)定，從而保持頭發(fā)的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭發(fā)失水過(guò)多，頭發(fā)過(guò)度干燥，頭發(fā)靜電增加，導(dǎo)致亂發(fā)、飄發(fā)等現(xiàn)象。包含頭發(fā)和頭皮所需的營(yíng)養(yǎng)成分，能維護(hù)頭發(fā)和頭皮的自然平衡，強(qiáng)韌秀發(fā)，散發(fā)健康光澤。
燕麥片減肥
因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣。燕麥降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。
如何選購(gòu)燕麥產(chǎn)品：
哪些食物含有β-葡聚糖呢？燕麥、魔芋、菇類、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類、玉米等榜上有名。如果按含量排一個(gè)座次表，則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。據(jù)測(cè)算，你只要吃上100克燕麥，至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麥當(dāng)仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來(lái)源。
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