氣血虛的癥狀有哪些 氣血虛吃什么來補
6、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
7、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
8、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
氣血虛吃什么來補？
1、中藥補血
我國傳統的補血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補血食品，其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調理補氣血，丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補血方法是將中藥和肉類燉補，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。
2、果蔬補血
老人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補血的作用。老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助于消化吸收。
3、補鐵補血
要多吃補鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，不僅血紅素鐵含量高，而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。
相關推薦
在我國以瘦為美的觀念下，很多女人都為了美而身體偏瘦，這樣或多或少都有貧血的病癥，面色暗淡、蒼白憔悴，輕則頭暈眼花，重則心力衰竭。然而還有一些貧血是因為錯誤的飲食導致的。那么今天就來盤點易導致貧血的飲食誤區(qū)有哪些？
蘋果醋是生活中常見的一種飲料，酸酸甜甜的深受大家的喜愛。蘋果醋中富含豐富的蘋果酸，可直接參與人體代謝，被人體直接吸收，可以起到消除疲勞，抗疲勞、迅速恢復體力的作用，那么大家知道蘋果醋對男性也有很多保健功效的嗎？
廣州以吃會吃聞名天下，而廣州的早茶也聲譽在外，去廣州是一定要去吃早茶的，有四樣小吃被稱作是廣州早茶的“四大天王”，是精品中的精品，那這“四大天王”是什么？跟小編一起來了解一下吧。
中國的飲食文化是舉世聞名的。在中國，各色小吃可謂是琳瑯滿目。中國各地都有自己經典小吃，或是自古時就有，延留下來的，或是近代人發(fā)明的。在中國幾千年的發(fā)展途中，小吃層出不窮，深受人們喜愛和追捧。那么中國十大特色美味小吃都有什么呢？
