喝豆奶的七大好處是什么

 　　豆奶價(jià)格便宜，營養(yǎng)價(jià)值又高，可以與牛奶媲美。所以很多的人都很喜歡喝豆奶。豆奶的成份里面主要是有豆子和牛奶組成。因此豆奶是具有了豆子的營養(yǎng)和牛奶的香濃，可以說是美味和高營養(yǎng)的完美結(jié)合體。尤其是在人們的日常生活中，多數(shù)人早餐都有喝豆奶的習(xí)慣。那么接下來我們就來一起祥細(xì)了解下喝豆奶有什么好處。

       第一，從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。

　　另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。

　　特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。

　　第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。

　　豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。

　　第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。

　　第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對(duì)腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。

　　第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。

　　第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。

　　通過以上對(duì)于喝豆奶有什么好處的祥細(xì)介紹，對(duì)于部份喜歡喝豆奶或是打算開始喝豆奶的人群，對(duì)于豆奶的一些主要成份和益處已有了進(jìn)一步的了解。但需要注意，空腹也要喝豆奶，對(duì)于豆類有過敏的人群，建議也不要喝豆奶，避免造成皮膚過敏等的癥狀出現(xiàn)。

相關(guān)推薦

豆?jié){粉結(jié)塊還能喝嗎 豆奶和豆?jié){粉有何區(qū)別

豆奶和豆?jié){都是非常好喝的飲品，但是還是有區(qū)別的。接下來和小編了解下這兩者的不同之處，希望對(duì)大家有用！