悲傷與抑郁有何區(qū)別 教你如何擺脫壞情緒纏身
傷心難過(guò)的時(shí)候怎么辦
盡情的哭、盡情的釋放自己
遇到讓自己傷心難過(guò)的事情后，很多時(shí)候人認(rèn)為哭是解決不了問(wèn)題的，但是盡情的哭出來(lái)，可以釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。盡情的哭出來(lái)吧，不要認(rèn)為哭是多么丟人的事情，人都是有脆弱的一面的�？蕹鰜�(lái)不代表自己就不堅(jiān)強(qiáng)了。
家人的陪伴
在自己傷心難過(guò)的時(shí)候，是需要家人陪伴的時(shí)候。不管什么時(shí)候，家人永遠(yuǎn)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。不管你做了什么樣的錯(cuò)事，都會(huì)得到家人的諒解。特別是自己的爸爸媽媽，他們是最愿意陪伴你，給你幫助的人。
找一個(gè)懂得聆聽(tīng)的人訴說(shuō)自己的心情
在自己傷心難過(guò)的時(shí)候是特別需要朋友安慰的時(shí)候，我們可以找一個(gè)懂得聆聽(tīng)的朋友傾訴一下自己的事情。這里需要注意的是，找的這個(gè)朋友一定要是懂得聆聽(tīng)，會(huì)安慰人并且不是大嘴巴的那種人。
用吃的方式發(fā)泄
有些人，遇到不順心的事情后就習(xí)慣用吃的方式發(fā)泄自己。雖然小魚是不怎么贊同這種方式來(lái)釋放自己、發(fā)泄自己的，但它卻是是一種值得考慮的方式。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)
運(yùn)動(dòng)也是可以發(fā)泄自己釋放壓力的。當(dāng)我們傷心難過(guò)的時(shí)候，去運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但最好不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓自己受傷，這樣就更讓自己傷心難過(guò)了。不要讓釋放自己的方式變得適得其反就好了。
音樂(lè)走起
不得不說(shuō)的是，音樂(lè)確實(shí)是一個(gè)好東西。開(kāi)心的時(shí)候可以讓我們更開(kāi)心，難過(guò)的時(shí)候可以為我們的心情療傷。所以，當(dāng)我們傷心難過(guò)的時(shí)候，就盡情的去享受音樂(lè)吧，跟著音樂(lè)的節(jié)拍動(dòng)起來(lái)。
出去走走
當(dāng)自己傷心難過(guò)的時(shí)候，可以自己也可以跟朋友一起出去旅游。走到一個(gè)陌生的地方總會(huì)讓我們忘卻傷心難過(guò)的事情。慢慢的走出不好的情緒，重新找回自己的信心，在哪里跌倒就在哪里爬起來(lái)。
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