大暑和入伏的區(qū)別 入伏防中暑的養(yǎng)生方法有哪些
大暑：農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，夏天的第六個(gè)節(jié)氣，太陽位于黃經(jīng)120°。大暑正值中伏前后，這是一年中最熱的節(jié)氣。
2018年初伏時(shí)間：2018年7月17日-2018年7月26日，10天
初伏：按中國(guó)的日歷法來說，初伏是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始（稱入伏）。入伏標(biāo)志著真正夏天的開始，入伏的頭兩日氣溫極高，因此初伏的保健重點(diǎn)在于防中暑。
入伏防中暑養(yǎng)生建議
入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。入伏的頭兩日氣溫極高，因此初伏的保健重點(diǎn)在于防中暑。此時(shí)應(yīng)合理安排作息時(shí)間，不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應(yīng)打遮陽傘、戴遮陽帽，勿做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證午睡。最好全天少量、多次補(bǔ)充水分，且可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速移至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑，則應(yīng)立即送院搶救。
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