2018小暑怎么養(yǎng)生 2018小暑養(yǎng)生吃什么好
小暑吃什么食物養(yǎng)生
小暑養(yǎng)生適合吃的食物
谷可說(shuō)，小暑節(jié)氣養(yǎng)生保健可以從飲食下手。民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法，最近一段時(shí)間鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。
小暑節(jié)氣，還可以多吃藕。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藕生食有清熱生津、潤(rùn)肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。
夏天人體出汗多，體液損失較大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，大家可以用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充。它既能夠清暑益氣、止渴利尿，還能補(bǔ)充水分，及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
此外，喜歡吃芒果的人則有口福了，農(nóng)諺說(shuō)“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素，因此，經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。而且芒果還具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
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