怎樣調(diào)適完美主義心理？
有完美主義心理的人，對(duì)自己和他人都很苛刻，控制欲強(qiáng)，常感到焦慮不安，緊張不滿，嚴(yán)重影響自己的心境和身心健康，那么怎樣調(diào)適完美主義心理呢？
1、不要追求完美，過度追求完美是完美主義者典型的心理特征，如果能接受不完美的現(xiàn)實(shí)，不刻意追求完美，就能讓自己放松，有利于完美主義心理的克服；
2、提高自己的自尊心，完美主義的人自尊心脆落，有時(shí)甚至通過苛求自己來達(dá)到自己認(rèn)為較滿意的結(jié)果，以此來駁得他人的贊同；
3、充分了解自我，客觀公正地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不要自恃甚高，在內(nèi)心總覺得自己比別人強(qiáng)，所以對(duì)自己要求更高，不允許別人超過自己，事事都追求完美；
4、學(xué)會(huì)放松，完美主義的人緊張焦慮，心理之弦時(shí)刻都高度緊繃，要學(xué)會(huì)放松，不要事事都高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，要善待自我，允許自己犯錯(cuò)，承認(rèn)自己的不完美，為自己營(yíng)造寬松的心理環(huán)境；
5、接受不完美的現(xiàn)實(shí)，世上沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事，這是客觀事實(shí)，不能逃避，要接受這個(gè)實(shí)事，接受自己的不完美，不能挑戰(zhàn)極限，讓自己疲憊不堪；
6、改變自己的認(rèn)知。在成長(zhǎng)的過程中，人難免會(huì)犯錯(cuò)誤，成功是在無數(shù)次失敗后積累了經(jīng)驗(yàn)，克服了困難的必然結(jié)果，做錯(cuò)了事沒有什么，關(guān)鍵是失敗后要能積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不犯同樣的錯(cuò)誤，為我們下次的成功提供材料；
7、增強(qiáng)自信，寬以待人，看到自己的優(yōu)勢(shì)，承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)寬待他人，寬待自己，不要苛求。
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