女性經(jīng)常身心疲憊怎么辦 導(dǎo)致女性身心疲憊的原因有哪些(2)
二、身心疲憊的內(nèi)在因素：
1、女性體內(nèi)的激素（即荷爾蒙），決定了女性更容易焦慮、更容易緊張；而女性的生理體質(zhì)相對于男性來講更柔弱，因此決定了女性對疲勞和壓力的耐受能力要弱于男性。
2、女性一般情況下，每月都會來一次月經(jīng)，這意味著每個月，女性都要生理性的流失體內(nèi)的血液。女性懷孕期、哺乳期會將體內(nèi)的營養(yǎng)精華無私的奉獻(xiàn)給未來的寶寶，過度的營養(yǎng)流失，也導(dǎo)致女性更容易身心疲憊。
3、女性的性格更多愁善感，導(dǎo)致女性更容易失眠、多夢，因此而引起休息不充分，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致體質(zhì)弱，更容易身心疲勞。
針對女性身體疲勞、心理疲憊的上述原因，我們需要合理調(diào)整、科學(xué)應(yīng)對。
建議調(diào)整的方法：
1、學(xué)會調(diào)整心態(tài)、放松心情，既然該來的躲不掉，緊張焦慮是解決不了問題的，只能讓事情變得更糟。那么，不妨做個寬心的女人，吃好、喝好、睡好、保護(hù)好自己的身體。
2、要學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)慕o自己放個假又如何。既然一張一弛乃文武之道，不妨學(xué)習(xí)一下“一休哥”“休息休息一會！”。
3、有目的的鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力和抗壓能力。
4、從知識層面為自己充充電，要知道女性只有自己強(qiáng)大了，才能更好的應(yīng)對迎頭趕來的壓力。并能更好的變壓力為動力。
總之一句話，既然女性如花，那么就讓生命之花盡情的綻放，加油啊女性！
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