熬夜的危害有哪些？

       現(xiàn)在的年輕人都特別喜歡熬夜，殊不知熬夜的危害有多大。（太可怕了）

　　1、免疫力下降：

　　經(jīng)常熬夜的人，首先會導(dǎo)致疲勞，精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、腸胃道疾病、過敏、等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)：

　�、賹�男性的危害：影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率。這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。

　�、趯�女性的危害：有肥胖、皮膚受損，還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，進而可能引發(fā)各類婦科病。

　　3、記憶力減退：

　　熬夜之后，因為睡眠不足，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息，于是出現(xiàn)頭昏腦漲，注意力不能集中的現(xiàn)象，甚至還可能出現(xiàn)頭痛，長時間下來導(dǎo)致記憶力減退。

　　4、誘發(fā)精神疾�。�

　　長時間熬夜還會讓人出現(xiàn)失眠、易怒、焦慮不安、神經(jīng)衰弱等亞健康癥狀。

　　5、癌癥風(fēng)險提高：

　　現(xiàn)在患有癌癥的人群越來越多，也主要與我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，其中熬夜就是最普通的不良習(xí)慣之一，長期熬夜，會導(dǎo)致免疫力降低，而免疫力是抵抗癌癥的天然的良藥。

　　6、皮膚受損：

　　晚上11點-凌晨3點為美容的最佳時間，膽、肝兩個重要的器官無法得到充足的休息，就會在皮膚上表現(xiàn)出來，出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。

　　注意事項

　　最佳作息方式：建議大家在11點之前上床，開始入睡。

　　睡前應(yīng)盡量少玩手機。

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