害怕人際交往怎么辦啊？
要克服人際交往的障礙，就必須給自己制定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。開(kāi)始階段要求比較低，計(jì)劃比較簡(jiǎn)單，以后需要逐步增加難度。接下來(lái)小編為大家舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。
1、比如說(shuō)，按照周數(shù)制定計(jì)劃。第一周，每天和親人，或朋友、同事聊天10分鐘。
2、第二周，每天與人聊天再增加10分鐘，即20分鐘。同時(shí)，與其中某一位多聊10分鐘。
3、第三周，保持上周的聊天時(shí)間量，找個(gè)時(shí)間找位朋友談?wù)勑摹?/p>
4、第四周，保持上周的計(jì)劃外，找?guī)孜慌笥阎苣┚垡幌拢梢砸黄鹆奶�，或者一起出去玩�?/p>
5、第五周，保持上周的交友時(shí)間量，和朋友們積極地交流，例如說(shuō)說(shuō)大家都喜歡什么，喜歡玩什么，保持愉悅的心情。
6、第六周，保持上周的交友時(shí)間量，嘗試在公共場(chǎng)所和陌生人或者不太熟悉的人交流來(lái)往。
7、上面的計(jì)劃看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但對(duì)于人際交往有障礙的你卻不簡(jiǎn)單。建議找一個(gè)監(jiān)督者來(lái)監(jiān)督你堅(jiān)持下去。在實(shí)行計(jì)劃的過(guò)程中，你可能會(huì)覺(jué)得很困難，覺(jué)得毫無(wú)趣味，這些都要盡量去克服，這樣才能真正克服你害怕人際交往的心理。
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